klata z

Witam Trenuje wg podzialu pon-klata bic sroda-plecy piatek-barki tric sobota-nogi Mozna go jakos zmodyfikowac zeby cwiczyc klatke 2 razy w tyg?

SIema ALL !! Pomóżcie mi !! Cwicza klatke na sztandze bardziej czuje ramiona i konczyny niz sam klata !! Troche spuchnie a na drugi dzień juz flak i wogole zero poczycia wczorajszego treningu !!

Witam Czy dobrym roziwazaniem bedzie polacznie nog z klatka i tricem? na nogi zazwyczaj robi 4 serie przysziadow i prostowanie nog na maszynie

Witam, Jak wyrobić klate oraz mase mięśniową i tzw. kaloryfer? Czy na kaloryfer dobra będzie 6 weidera? mam 1 hantelke 5/10 kg Jak również nabrać masy bez wpieprzania żadnego świństwa (czyt. sterydy)

moge tak cwiczyc ze np. poniedzialek barki z bicem a we wtorek klata z tricem? bo we wtorek jak cwicze tą klatke to bic tez mi się męczy nie wiem czy tak moze byc jesli dzien wczesniej cwiczylem bica...

Jakie ćwiczenia z hantlami polecacie z większym naciskiem na klatkę ? Mama hantle 2x5kg ;D

mam 15 lat cwicze od tygodnia po 10 serii wieczorem na laweczce i zauwazylem ze rosna mi cycki jak u dziewczyny cos robie zle moze za duzo powtórzen... prosze o pomoc

Czy podczas cyklu z metką(dla lepszego efektu) można ćwiczyć klate 2x w tygodniu?

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem i poszukuje planu treningowego na mase konkretnie na klate biceps triceps i plecy chce sie na tym skupic i powiekszyc rozmiar przynajmniej z 3-5cm nóg i brzucha narazie nie trenuje prosze o pomoc

Witam, mam problem z klatą. Zawsze mialem tzw duże cycki, zredukowałem ponad 25kg i klata dalej wyglada brzydko, jest mała i sflaczała :(((, co robić? Foty: http://img43.imageshack.us/i/klata3.png/ http://img697.imageshack.us/i/klata1.png/

czy jezeli ktos ma szewską klatke piersiowo, to odzywki i suplementy dzilają na niego tak samo ?

witam zastanawia mnie czy jak np cały czas ćwiczyłem na siłę na klatę na ławce duże ciężary to czy jak teraz np będę ćwiczył cały czas przeróżne pompki to czy siła czy masa mi spadnie jak nie będę dźwigał tych ciężarów (dużych )

Cwicze juz od 4 miesiecy, aktualnie mam trening na mase. Czy mógłbym robic 2x klatke na tydzien-w stylu jeden trening lekki + drugi ciezki, czy lepiej zostac przy jednym ciezkim treningu na tydzien. Czy gdybym robił 2x jak w.w sposób osiagi byly by lepsze?

a więc startujke z pytaniem jak wykształtować dolną częśc klatki piersiowej -chodzi mi o "zawinięcia ,zaokrąglenia" na granicy klatki i korpusu.próbowałem różnych ćwiczeń-no i lipa-czy to zależy od genetyki?

Siemanko mam takie pytanie. Cwicze juz 6 miesiecy ile razy moge cwiczyc cala klate zeby ladnie mi sie budowala?? To samo z bicepsem.

czesc mam 16lat 181cm i 72kg!no chce trenowac klate 2 razy w tygodniu zeby szybko rosla mozna tak???

Czy ekspanderem można zbudowac klate ale czy wogóle się da???? Acha czy jak cwicze aeroby do zejdzie tłuszcz z klatki z cwiczeiami ekspanderem 3 razy w tygodniu ???? i ile robic powtórzen i serri na klate ekspanderem

Czy jest już taki temat z datami i jakimś terminarzem ? Jeśli ktoś wie o jakiś zwodach w dwuboju to proszę o podawanie linków. Z góry dzięki !

Siema. Mam pytanko. Jakich ćwiczeń użyć żeby pozbyć się ??? HMMM. Mam klatę z za dużymi piersiami jak na chłopaki. Więc jakich ćwiczeń użyć żeby mieć OK klatę. Na Cycki :)

Czy robienie "klaty" zwiększy powierzchnie i pojemność płuc ??? :]